Las clases son online para que puedas hacerlas desde el espacio en el que estés más cómoda, adecuando los horarios a tu rutina y a cómo se vaya sintiendo tu cuerpo durante el embarazo. Nos veremos a través de Zoom, solo tú y yo, creando así un espacio de intimidad y confianza para ti.

Además de todo lo que trabajaremos en las sesiones, tendrás una pauta, respiratoria y de movimiento, para utilizar en momentos de insomnio y preocupaciones. Así, con ejercicios prácticos y sencillos, podrás vaciar las preocupaciones que hay en la mente y evitar que ocupen un espacio que te impida dormir. A través de la respiración podrás calmar tu mente y volver a recuperar el sueño.

Realmente, mi programa está enfocado en el acompañamiento durante el embarazo. Si empiezas en un momento avanzado, mi recomendación es que realices todas las sesiones en el menor tiempo posible, para llegar bien preparada al parto y al inicio de tu maternidad.

De todas formas, si te quedan 1 o 2 sesiones, sí que podremos atenderlas durante el postparto.

Las clases siempre quedarán grabadas, si por lo que fuera no puedes asistir a una sesión, esta no es acumulable para el mes siguiente.

En el caso de que debas hacer reposo durante tu embarazo, pondremos en pausa las clases de yoga hasta que tu médico te indique que puedes retomarlas. Sí que podremos continuar, si así lo deseas, con las sesiones de preparación a la maternidad, solo trabajando sobre la respiración, tus pensamientos y tus emociones en ese momento. Las clases de yoga que te hayan quedado pendientes podrás hacerlas cuando finalice el reposo, ya sea durante el embarazo o bien en el postparto.

Y si se diera el caso de una pérdida, quiero que sepas que te seguiré acompañando, a través de nuestras sesiones, en todo lo que supone el proceso para el cuerpo, que en esos casos necesita mucho cuidado físico, además de mental y emocional, para poder recuperarse.

Si tienes algún problema de salud que necesite la revisión de un médico, fisioterapeuta u otro especialista, yo misma podré derivarte o recomendarte al profesional que te ayude a resolverlo.

A través del yoga podremos mejorar muchísimos problemas (dolores lumbares, ciática, insomnio… e incluso mejorar los síntomas como las náuseas o los dolores de cabeza), pero ten claro que si veo que hay cualquier dolencia que necesite revisión médica o de otro especialista, te lo diré.

En todos los sentidos posibles que te puedas imaginar 🙂

Mi finalidad es el bienestar de la mujer en el embarazo y en el inicio de su maternidad, porque el cuerpo de la mujer es el primer hogar de esa criatura que está a punto de llegar al mundo.

Esto significa que, cada vez que te preparas, estás acondicionando físicamente esa casa, para que sea sólida y flexible, confortable, que se sienta bien estar dentro, y que cumpla con todos los requerimientos de calidez y equilibrio.

Le estarás dando salud, estabilidad y calma a tu bebé desde el momento en que se está formando en tu vientre, y te prepararás para recibirlo en las mejores condiciones posibles.

Entiendo perfectamente que el acompañamiento personalizado significa una inversión económica, y que aunque veas lo importante que será para ti en esta etapa de tu vida, te pueda ser difícil hacer el desembolso.

Por eso, quiero que sepas que, por mi parte, tendrás dedicación total y exclusiva en cada uno de nuestros encuentros, para generar para ti ese espacio íntimo, de apoyo, motivación o contención que necesitas en este momento.

Y que todo el proceso que vivirás irá más allá del embarazo y el postparto. Se trata de una inversión en ti, en tu bebé y en toda tu familia a corto y largo plazo. Vas a entrenar el cuerpo y la mente para tener unos espacios para ti, dedicarte unos minutos donde respirar de forma consciente y tener ese centramiento y decisiones claras. Te prepararás en todos los sentidos para no sentirte sobrepasada y para volver a tu centro siempre que lo necesites.

En resumen, estarás invirtiendo en tu bienestar y tu salud, formando a tu bebé en las mejores condiciones posibles para su llegada al mundo.

Porque al cuidar de tu cuerpo, tu bienestar emocional y tu mente no solo estarás teniendo un buen embarazo: estás formando un ser humano, tu bebé, en las mejores condiciones posibles para SU salud y su vida. Y lo haces cada día.